Dans la séance de psychomotricité, je permets à beaucoup d'enfants de se défouler. Plusieurs fois par semaine, je propose des jeux où on peut casser, détruire, effondrer,... ce que l'on avait construit avant, par exemple une tour de briques en carton ou de coussins ou autres. Il peut s'agir […]
Exercices psychomoteurs
mercredi, juin 17 2020
Mobilisations passives avec un tissu
mercredi, juin 17 2020. Exercices psychomoteurs
Pendant une relaxation par mobilisations passives, la psychomotricienne propose au patient des mouvements répétitifs des articulations, au niveau de la tête, des bras, des jambes... La suite de mouvements répétés amènent l'abaissement tonique qui entraîne la détente. Certains patients ne supportent […]
lundi, juin 15 2020
S'exprimer et écouter
lundi, juin 15 2020. Exercices psychomoteurs
Se servir d'instruments de musique, en séance individuelle ou en groupe, permet de travailler le fait d'être ensemble, d'être seul, en duo, en trio, ou plus. La première consigne est que chacun frappe le rythme qu'il veut en marchant dans la salle. Cela permet de comprendre le fonctionnement de son […]
vendredi, juin 12 2020
Réalité du corps
vendredi, juin 12 2020. Exercices psychomoteurs
Certains malades sont peu accessibles aux mots : leur réalité est si loin de la nôtre. Ainsi, quand il ou elle décrit des hallucinations kinesthésiques ou auditives ou autres, nous pouvons être désarmé.e.s. Quant à moi, j'ai l'habitude de dire que je ne vois pas les choses de la même façon, sans […]
mercredi, juin 10 2020
Relaxation et Parkinson
mercredi, juin 10 2020. Exercices psychomoteurs
Quel est l'effet de la relaxation sur des personnes atteintes de la maladie de Parkinson ? J'ai pu proposer à certains de ces patients une relaxation basée sur le ressenti des appuis corporels. Le premier effet est que la personne ressent mieux son corps et ses mouvements. Le second effet est qu'en […]
mardi, juin 9 2020
Gestes et mémorisation
mardi, juin 9 2020. Exercices psychomoteurs
Cet exercice se fait en groupe. Il faut se mettre en cercle ou autour d'une table, en étant tous visibles les uns des autres. Le premier fait un geste, puis le second reprend ce geste et en ajoute un, le troisième reprend les deux premiers gestes et ajoute le sien... Il est possible de faire un ou […]
lundi, juin 8 2020
Mikado géant
lundi, juin 8 2020. Exercices psychomoteurs
J'utilise beaucoup le jeu de mikado géant, avec les enfants comme avec les adultes. Il permet bien sûr de travailler la motricité fine, l'adresse et la régulation tonique. Il réclame aussi d'être attentif, de prendre son temps et de se déplacer pour changer de point de vue sur la tâche à accomplir. […]
vendredi, juin 5 2020
Ballon/prénoms
vendredi, juin 5 2020. Exercices psychomoteurs
Pour présenter la psychomotricité à des collègues auxiliaires médico-psychologiques (AMP) et aides-soignants (AS), j'ai commencé par proposer un jeu de ballon. La première consigne était de lancer à son ou sa voisine de droite en disant son propre prénom, puis après plusieurs tours, on changeait de […]
mercredi, juin 3 2020
Sommeil et relaxation
mercredi, juin 3 2020. Exercices psychomoteurs
Que penser des patients qui s'endorment en relaxation ? La posture allongée, le fait de fermer les yeux, de respirer calmement, de ne pas se laisser envahir par ses pensées... Tout cela peut amener une confusion entre se relaxer et se reposer. Le sommeil peut être considéré comme une fuite, une […]
vendredi, mai 29 2020
Visualisation
vendredi, mai 29 2020. Exercices psychomoteurs
La relaxation peut s'accompagner d'une visualisation. Comme les autres, elle commence par une attention portée aux sensations corporelles et au relâchement des éventuelles tensions musculaires. Puis le ou la relaxatrice induit une visualisation, en décrivant des images que la personne s'approprie. […]
mercredi, mai 27 2020
Massage du diaphragme
mercredi, mai 27 2020. Exercices psychomoteurs
Le diaphragme est LE muscle de la respiration. Situé entre la cage thoracique et les viscères, il a une forme de dôme, qui s'abaisse lors de l'inspiration (le ventre se gonfle puis la cage thoracique s'élargit) et se soulève lors de l'expiration (les deux reviennent en position de départ). La […]
mardi, mai 26 2020
Relaxation par le toucher thérapeutique
mardi, mai 26 2020. Exercices psychomoteurs
La relaxation peut passer par le toucher thérapeutique. Nous pouvons utiliser des massages contenants. Les mobilisations passives constituent aussi une technique intéressante. Pour certains malades, il est plus facile de passer par le contact pour s'autoriser à lâcher prise. J'ai remarqué cela en […]
mercredi, mai 20 2020
Réguler sa respiration
mercredi, mai 20 2020. Exercices psychomoteurs
En cas de stress ou simplement pour prendre un moment pour moi plusieurs fois dans la journée, je prends soin de réguler ma respiration. Cet exercice est plus facile avec une respiration complète (ventre+ cage thoracique). (J'écrirai un autre billet sur la détente du diaphragme mais vous pouvez vous […]
mardi, avril 21 2020
Exercice de Respiration
mardi, avril 21 2020. Exercices psychomoteurs
En position debout sur les deux pieds ou assise, avec suffisamment d'espace autour de soi pour lever les bras à hauteur des épaules. Les deux bras sont le long du corps, avec le moins possible de tension. Soufflez profondément. Les paumes vers le sol, vous montez les bras jusqu'à la hauteur des […]
lundi, avril 20 2020
Relaxation contraction/détente
lundi, avril 20 2020. Exercices psychomoteurs
Je vous propose ici un autre type de relaxation, plus active. L'installation est la même que pour la précédente. Cette fois, je ne détaille pas les mouvements de la reprise. Si vous ne l'avez pas fait, je vous invite à écouter la fin de la relaxation des appuis car je les explique. Bon moment à […]
lundi, mars 23 2020
Relaxation des appuis
lundi, mars 23 2020. Exercices psychomoteurs
Avant de commencer, installez-vous sur un matelas posé au sol ou assis.e dans un fauteuil confortable. Mettez éventuellement un coussin sous votre tête et/ou sous vos genoux. Prenez une couverture pour la mettre sur vous si vous avez froid car il arrive qu'on se refroidisse pendant une relaxation. […]
mardi, juin 17 2014
Le catch ball
mardi, juin 17 2014. Exercices psychomoteurs
C’est un enfant qui m’a suggéré ce jeu et m’en a expliqué la règle. Je l’ai aménagé afin d’en faire ressortir l’intérêt psychomoteur. Il faut séparer la salle en 2. Je lui ai demandé comment faire. Il a choisi d’installer des cordes au sol. Ainsi l’espace est matérialisé et nous avons chacun notre […]
